Misija: Dolgolaska

Čeprav tudi sama – tako kot večina žensk – že vse življenje sanjarim o sijočih, dolgih laseh, pa mi svojih sanj ni nikoli uspelo uresničiti. Razlogov za to je več, od tega, da imam izjemno tanke lase, katerih konice se, kljub uporabi vseh mogočih in nemogočih preparatov, kaj kmalu začnejo cepiti, do pomanjkanja potrpljenja za čakanje, da mi lasje zrastejo do želene dolžine. Dolgi lasje so tako – vse do nedavnega zame predstavljali povsem nemogočo misijo. Nato sem pa odkrila, da obstajajo OxY clip on podaljški.

OxY clip on podaljški za lase, ki sem jih naročila v izjemno dobro založeni ter uporabnikom prijazni spletni trgovini Lasni podaljški 123, so me v prvi vrsti prepričali zaradi svoje cenovne dostopnosti. Na tem mestu naj dodam, da je v omenjeni trgovini mogoče izbirati med 20-imi različnimi odtenki OxY clip on lasnih podaljškov, ki so na voljo v treh različnih dolžinah in štirih različnih težah. Ker so moji lasje srednje dolge dolžine in temno rjave barve, sem zase izbrala 50 centimetrske OxY clip on naravne podaljške za lase temno rjave barve (številka barve: 02). Ker sem pri naročanju lasnih podaljškov upoštevala vsa – v mini vodiču – navedena pravila glede izbire prave barve, nekih velikih presenečenj ob prejetju paketa (glede barve) ni bilo. Sem pa, navkljub vsem zagotovilom o enostavnem vstavljanju OxY clip on lasnih podaljškov, ostala precej skeptična glede tega, zato sem za prvo testiranje (beri: vstavljanje), poklicala na pomoč kar svojo najboljšo prijateljico. A moji strahovi so bili odveč. Čeprav je prvo rokovanje s clip on podaljški trajalo nekaj malega več minutk, kot sem pričakovala, pa pomoč in dodatni par rok nista bila potrebna, saj mi jih je uspelo kar sami namestiti.

Poleg enostavnega in nič kaj zamudnega vstavljanja in cenovne dostopnosti, so OxY clip on podaljški za lase, prav tako upravičili tudi obljubo o njihovem vsestranskem oblikovanju (saj jih je mogoče sušiti s fenom, likati, kodrati in barvati) in preprostem negovanju. Sama sem bila z njimi nadvse zadovoljna, zato jih toplo priporočam vsem, ki si želite občasne dramatične transformacije iz kratkolaske v dolgolasko; tistim, ki želite svojim lasem dodati nekaj volumna in dolžine ter onim, ki bi se enkrat za vselej želele prepričati o tem, ali so dolgi lasje res prava izbira za vaš obraz in življenjski slog.

Naseljenci otoka Catan

Naseljenci otoka Catan je v osnovi družabna namizna igra, ki jo je zasnoval Klaus Teuber. Primerna je za 3 do 4 igralce, v svetu pa jo igra že več kot 12 milijonov navdušencev, pri čemer potekajo tudi mnogi turnirji. Igra je bila večkrat nagrajena kot najboljša namizna družabna igra in je na voljo v več različicah. V splošnem je to igra, pri kateri se igralci preskušajo pri kontroli ozemlja, upravljanju z viri in pogajanju s sosedi.

Potek igre

V igri igralci naseljujejo neobljudeni otok Catan. Za gradnjo naselij in mest si pridobivajo surovine. S pomočjo teh gradijo naselja, ceste in tudi mesta ali pa jih vlagajo v razvoj. S tem, ko igralci gradijo vse več cest in naselij ter pridobivajo vse več surovin, si nabirajo tudi zmagovalne točke. 10 točk pa pomeni zmago. Posebnost igre je igralna plošča, ki se vsakič sestavi na drug način, saj je sestavljena iz posameznih šesterokotnikov, ki se naključno postavijo na začetku igre in tekom igre ustrezno dodajajo. V igri obstaja tudi ropar, s katerim igralci onemogočajo nasprotnike.

Do zdaj je bila igra namenjena igralcem od 10 let dalje, sedaj pa bodo otok Catan lahko naseljevali tudi igralci od 6 let starosti dalje.

Igra Naseljenci otoka Catan za mlajše igralce

Igra Naseljenci otoka Catan za mlajše igralce poenostavlja način igre in prilagaja pravila tako, da je primerna za otroke od 6 let starosti dalje, pri čemer ohranja kar največ potez osnovne igre. Igralna plošča je v nasprotju z osnovno različico tu fiksna in je sestavljena iz 12 šesterokotnikov s številkami, ki so nanje natisnjene. Igra se z eno kocko. S številkami med 1–5 se zbirajo viri, pri številki 6 pa v igro vstopi duh gusarja Črnobradca. Namesto hiš in cest se v igri gradijo gusarska gnezda in ladje. Igra je hitra različica klasične igre Catan, saj v njej mogoče hitreje priti do surovin, trgovati in graditi. Zmagovalec igre pa je tisti igralec, ki prvi zgradi vseh 7 gusarskih gnezd.

Več informacij o igri in njenih različicah lahko dobite v otroški trgovini chebeltza. Izmed različic, ki so v trgovini na voljo, boste gotovo lahko izbrali primerno za vas in vaše najmlajše ter si tako zagotovili kakovostno preživljanje prostega časa v družini.

Modni dodatki so pomembni…

Kaj bi lahko rekli na ženske modne ročne ure? So ročne ure vaš stil ali so vaš nestil? Jih radi nosite ali niti najmanj? Vsak posameznik sam pri sebi najbolje ve kaj on obožuje in česa ne, kaj mu je všeč in kaj ne. Kaj je finta modne ročne ure? Že ime samo po sebi pove, da je to nekaj modnega, povezano z modo, da če nosite to, da boste v sklopu z modo, boste napredni, lepi, bleščeči. In ja, tudi samo ena navadna ročna ura je lahko modna pa če verjamete ali ne.

Night Club Outfits on Pinterest
Na zabavo, šolo, službo ali kar čvek? Super izbira oblačil!

30 Classic Work Outfit Ideas - Style Motivation

 

Tako kot je zapestnica modna, potem torbica je modna, čevlji so modni, celoten outfit recimo, vse v čemer izgledamo lepo je modno! Velikokrat, ko gledamo naokoli, ko smo v mestu, kinu, na pijači, kjerkoli v glavnem, in vidimo neko žensko, ki ima na primer ročno uro, ki prav izstopa, si zamislimo, joj, kako rada bi imela to uro, ker na njej tako lepo pristoji, samo kaj, ko ne nosim rada ur.

SNEAKERS OUTFIT IDEAS: SNEAKERS ECCO COME INDOSSARLE
Super kombinacija za poletni outfit. Očala, ki pašejo k jopici in zlata urca.

 

07fea5f330950d226630f24e61b ...
Tale Outfit bi mi bil popolen, če bi imela še kakšne dodatke na roki.

 

Pomislite malo na to, kaj pa če tudi ona ne nosi rada ur, ampak ima tole uro na sebi samo zato, da bo izstopala, da bo nekaj na njej vpadljivega, da bo modna? Aha, torej tega pa niste pomislili kajne?! Ni rečeno, da ravno tisti, ko nosijo ure, da jih radi nosijo, obstajajo tudi takšni, ki jih imajo samo zaradi modnega dodatka, ampak na njih pa mogoče nikoli ne pogledajo.

StilaBabe09 - YouTube
Punca ima stil,… ampak nekaj mi manjka.

Recept: Hitro in učinkovito učenje

Učenje je proces, s katerim se srečujete vse življenje – od rojstva do smrti. Hoja, govor, pisanje, računanje,… Vse to so stvari, ki ste se jih naučili v preteklosti, pa čeprav se vam danes morebiti zdijo povsem samoumevne.

Učenje je proces, ki se odvija nehote ali hote. Sploh pri slednjem, pa ima prenekateri posameznik težave, zaradi česar mu je učenje v pravo breme. Razlogi za težave pri učenju so lahko številni in zelo raznoliki, od posameznikovih sposobnosti za učenje, pomanjkanja motivacije, do nepravilnih pristopov k samemu učenju. In prav tistim, ki ne veste, kako se čim bolj učinkovito učiti, izdajamo spodnji recept.

Sestavine učinkovitega učenja

  • Terminski plan (Vedno si določite čas, v katerem naj bi predelali določeno snov. Med samim učenjem pa se terminskega plana striktno držite. Čas, ki ga boste porabili za določeno snov, je odvisen od njene težavnosti, obsežnosti ter vaših zmožnosti za učenje. Pri načrtovanju terminskega plana upoštevajte tudi nepredvidene situacije, zaradi katerih bi se vaš plan učenja utegnil porušiti.)
  • Konkretni in dosegljivi cilji (Pomembno je, da si svoje cilje postavite dovolj zgodaj, in da so le-ti specifični in realni. Glavni cilj vedno razdelite na več manjših in jih nato umestite v terminski plan.)
  • Ustrezni pogoji (Učenje naj poteka v ustreznih prostorih. Le-ti so naj svetli in mirni, saj se s tem izognete padcu koncentracije. Miza, za katero se učite, naj bo urejena in z dovolj prostora. Literaturo in zapiske si po njej smiselno razporedite. Priskrbite si ustrezna pisala, prazne liste, lepilne lističe in vse ostalo, kar pri učenju potrebujete. Ugasnite telefon in računalnik, v kolikor slednjega pri učenju ne potrebujete. Učite se v tišini, brez glasbe. Če pa takega prostora v svojem domu ne najdete, pojdite v čitalnico ali knjižnico.)
  • Premori in odmori (Več ur trajajoče učenje, brez predaha, je ne samo neučinkovito, temveč tudi nemogoče, zato si med učenjem vedno privoščite krajše premore in daljše odmore. Med njimi se telesno in psihično sprostite, a ohranite zbranost za nadaljnje učenje. Po vsakem odmoru predelano snov ponovite in se šele zatem lotite nove. Število odmorov pa vedno prilagodite obsegu in zahtevnosti učne snovi ter tempu učenja.)
  • Zdrav način življenja (Poskrbite za dovolj spanja (7-8 ur na dan), saj vam bo zadostna količina spanca povečala zmožnost koncentracije in pazite na pravilno prehranjevanje. Zaužijte čim več sadja, zelenjave ter ogljikovih hidratov, sploh žitaric in polnozrnatega riža. Prav tako poskrbite za čim več gibanja na prostem zraku.)

Postopek učinkovitega učenja

Za učinkovito učenje je potrebno dovolj časa, saj se morate s snovjo spoznati, jo razumeti in s ponavljanjem utrditi. Prav tako je pomembno, da ste med samim procesom učenja skoncentrirani, saj učenje snovi, ko ste z mislimi drugje, nima nobenega učinka.

Na začetku učenja celotno snov na hitro preletite, pri tem si izpisujte neznane besede, označujte ključne besede, podčrtujte pomembne informacije, za boljše povezovanje snovi pa si lahko izdelate tudi miselne vzorce. Pri podčrtovanju uporabljajte različne barve in črte, saj si boste s tem informacije lažje zapomnili. Pri učenju si lahko delate tudi povzetke, a pri tem pazite, da jih vedno pišete s svojimi besedami. Sploh, ko gre za učenje pojmov, si pomagajte z asociacijami. Le-te so naj čim bolj nenavadne, napihnjene, smešne, itd., saj si boste izraze zaradi tega lažje in hitreje zapomnili.

Ponavljanje je pri učenju ključnega pomena, zato si zanj vedno prihranite dovolj časa. Vsak dan, ko začnete z učenjem, najprej na hitro preletite, kar ste se naučili dan poprej. Naučeno snov pa ponovite tudi ob koncu dneva. Pri ponavljanju svoje zapiske po potrebi dopolnite ali popravite. Pri snovi, ki se vam zdi težavnejša, se zadržite dalj časa, če je treba pa poiščite tudi dodatno razlago ali pomoč.

Kot smo že omenili, je čas, ki je potreben za učenje določene snovi, odvisen od vaših zmožnosti za učenje (tako pomnjenja, kot koncentracije) ter količine in zahtevnosti snovi. Nikoli se ne učite več ur neprekinjeno, delo pa si organizirajte tako, da imate med učenjem odmore in premore – na vsako uro učenja si vzemite približno 10 minut odmora, v katerem se malo pretegnite, spijte kozarec vode in/ali zaužijte kaki lahki obrok.

Ob koncu vse napisano še začinite s samodisciplino, vztrajnostjo in pozitivno naravnanostjo, pa bo vaš uspeh zagotovljen!

Kako do popolne zveze?

Svojo partnersko zvezo je potrebno vedno, in ne samo na začetku, negovati in obnavljati. Vedno je treba jemati partnerja kot nekaj posebnega in ne kot nekaj samoumevnega. Zato nam vedno pride prav nekaj nasvetov kako ohraniti partnersko zvezo svežo in romantično.

1. Toplina in prijaznost

Medsebojna bližina vaju bo vedno grela, tako kot medsebojno razumevanje. Zavedati se morate, da prijaznost, pozornost, pohvale, smisel za humor in podobno vas nič ne stanejo, pomenijo pa zelo veliko. Tega ne smete nikoli pozabiti in vedno morate dati prednost prijaznosti, razumevanju in popustljivosti pred svojim trmastim prav.

2. Medsebojno spoštovanje in prijateljstvo

Prijateljstvo je zelo pomembno v ljubezni, saj je v tem razlika med kratkotrajno privlaćnostjo in dolgotrajnim partnerstvom.
Na drugi strani pa pomeni dobro medsebojno spoštovanje zvestobo obeh. Parterja se morata vedno o vsem podrobno pogovoriti in biti iskrena.

3. Izražavanje ljubezni in zaupanje v njeno moč

Obstaja zelo veliko načinov, da svojemu parterju izrazite ljubezen. Izkoristite vsako priložnost za takšno dejanje, saj s tem poveste kot tisoč besed. Nikoli ne smete pričakovati, da bo vaša ljubezen parterju samoumevna. Partenrju morate odpreti svoje srce in vse stvari bodo stekle lažje.

4. Potrpežljivost in poslušanje

Pripravljenost na poslušanje partnerjevih težav je vedno dobrodošla in neprecenljiva. Vedno ga poslušajte z veliko potrpežljivosti in ljubezni. Za dobro in trdno zvezo je to zelo velik plus.

5. Sočutje

Tudi partner včasih potrebuje mehko roko in veliko sočutja kadar ima probleme. Tudi v daljših zvezah ne smete izgubiti sočutja za partnerja, kar se v resnici velikorat tudi zgodi. Vedno naredite tako kot bi želeli da se zgodi tudi vam.

6. Pozitivnost

Skoraj vsak nepričakovan dogodek vas lahko iztiri, vendar morate na njega gledati pozitivno (kozarec je lahko napol poln ali napol prazen). Takšni dogodki pa so lahko tudi priložnost, da se učite iz svojih napak in življenje spremenite na bolje. Vedeti pa morate, da je optimiziven velikrat nalezljiv, zato vedno poskušajte razmišljati pozitivno.

7. Smisel za humor

Poskušajte se čim več smejati s svojim ljubljenim. Medsebojne napake poskušajte jemati kot vir zabave in vsake malenkosti naredite smešno, da se boste vedno spominjali dogodkov z nasmehom. Kadar pa še zraven tega ne msilite na to kar si drugi mislijo o vas, bo še boljše.

8. Upravičena kritika

Če je kdo upravičen, da vam da konstruktivno kritiko, je to vaš partner, saj on najbolje ve, kaj vas bo nazaj dvignilo. Najboljši odziv na prejeto kritiko je priznanje napake, li pa preslišanje kritike, nikakor pa ne napad. Upravičena kritika pa nikoli ne pomeni, manj ljubezni z partnerjeve strani ali pomanjkanje spoštovanja.

9. Opravičilo

Iskreno opravičilo je ponavadi pravi balzam in krepilo za vaš odnos. Takšno opravičilo pa mora biti vedno iskreno, ker če, je bolje da ga sploh ne izrečete.

10. Pohvale

Čeprav nas nič ne stane, dajemo pohvale preredko. Pohvale in komplimente lahko uporabimo ob vsakdanjih dogodkih (kosilo, obleka, pospravljeno stanovanje,…). Čeprav ponavadi vemo, vendar je vedno lepo slišati kakšno pohvalo oziroma kompliment z partnerjeve strani.

11. Prilagajanje in kompromisi

Vedno se morata truditi oba, saj bosta le tako gradila in poglabljala zaupanje in medsebojno naklonjenost. Vedno poskušajta najti neko zlato sredino v določeni situaciji. Le zelo malo oseb je zmožnih ljubiti brezpogojno in sprejeti ljubljene osebe točno takšne kot so.

Miti o nosečnosti – resnica ali laž?

Miti o nosečnosti obstajajo že desetletja. Pa poglejmo kateri miti se prenašajo iz generacije v generacijo in nimajo nobene medicinske osnove.

1. Barvanje las strogo prepovedano
Večina nosečnic si ne more predstavljati, da si devet mesecev ne bi smela barvat las in gledala kako se ji veča narastek. In to seveda tudi ni potrebno. Barvanje las je mogoče tudi med nosečnostjo, saj se barvajo lasje in ne telo. Koliko barve pa pride slučajno na kožo, pa ni niti slučajno škodljivo za otroka. Če pa vas vseeno skrbi za zdravje vašega še nerojenega otroka, pa obstaja na trgu veliko naravnih barv za lase, s katerimi ste lahko brez skrbi.

2. Strastni seks med nosečnostjo lahko škodi otroku
Splošno znano je, da seks ne škodi ne otroku ne amici. Ima tudi dobre stranske učinke. Seksu pa se raje odpovejte, če vam to svetuje zdravnik. Seks ni primeren, če ženska krvavi, če obstaja nevarnost prezgodnjega poroda ali če ima ženska predležečo posteljico.

3. Jutranja slabost je znak, da je otrok zdrav
Jutranja slabost, ki se lahko pojavi v kateremkoli delu dneva, nima nobene veze z zdravjem ali spolom vašega otroka. Do slabosti pride zaradi kombinacije med povečano ravnjo hormonov v telesu in nizko vrednostjo sladkorja v krvi. Jutranja slabost je povsem normalna in vsaka ženska jo doživlja drugače. Ene je sploh nimajo, medtem ko jo druge izkusijo večkrat na dan več mesecev.

4. Nosite nizko ali visoko
Mit da če nosite nizko, bo fantek, če pa nosite visoko pa bo punčka, ni resničen. Edini 100% način, da določite spol otroka, je ultrazvok. Pozicija ženskega trebuha je odvisna od materine konstrukcije in njenega mišičnega tkiva, ter od tega ali gre za prvo nosečnost. Pomembno je tudi ali je otrok v prečni ali medenični legi.

5. Spanje na hrbtu lahko poškoduje otroka
Otrok se zna vedno zelo udbono namestiti, zato sploh ni važno kako njegova mama leži. Vseeno pa je najboljši položaj tako za otroka kot za mamo, če ženska leži na boku in ima pokrčena kolena, saj tako teža otroka ne pritiska na glavno žilo.

6. Strije lahko preprečimo z vsakodnevnim nanosom vlažilne kreme
Veliko žensk je prepričano, da če si bodo mazale trebuh in prsi od prvega dneca nosečnosti, ne bodo imele strij, ampak je takšno prepričanje napačno. Raziskave kažejo, da temu ni tako. Največ je odvisno od prožnosti podkožnega tkiva in od genov, ki igrajo zelo veliko vlogo. Edino kaj lahko desežete z mazanjem je to, da vas koža, ki je suha, ne bo tako srbela.

7. Med nosečnostjo se izogibajte vadbi
Včasih je veljelo pravilo, da je dovolj, da se nosečnica samo malo sprehodi in ti naj bi bilo dovolj. Danes pa veljajo drugačna pravila. Za nosečnice je zelo priporočljiva zmerna aktivnost, celo za tiste, ki pred nosečnostjo niso bile aktivne. Najbolj primerne aktivnosti za nosečnice so plavanje, zmeren tek, joga, ples za nosečnice in joga za nosečnice. Priporočljivo pa je, da se nosečnice izogibajo rolanju, drsanju, smučanju, bordanju, planinarjenju, prostemu kolesarjenju in podobno.

8. Letenje z letalom v prvem trimesečju odpade
Načeloma je letenje popolnoma varno za nosečnice. Ko smo na letalu, smo praviloma izpostavljeni kozmičnemu sevanju, vendar je vse skupaj zanemarljivo. Edino kar se priporoča je, da če je nosečnica v nevatnosti, da ima prezgodnji porod, je primerjene da ostane na trdnih tleh.

9. Sedenje pred računalnikom škodi otroku
Nobena raziskava ni pokazala, da bi sevanje od računalnika škodovalo otroku ali njegovi mami. Računalniško sevanje je malenkost v primerjavi z ostalimi sevanji, ki smo jim izpostavljeni v vsakdanjem življenju. Večjo nevarnost predstavlja sedenje in mirovanje pred računalnikom.

10. Pitje čaja iz malinovih listov lahko sproži porod
Ni nobenih znanstvenih dokazov, da bi pitje tega čaja sprožilo zgodnejši porod. Nekatere ženske so pile veliko tekočine in so se hitro odprle in rodile, spet sruge pa so imele zelo težaven in počasen porod. Čaj pa je poplnoma varen in več popite tekočine bo samo dobro za nosečnico.

So pobarvanke res obvezne za otroka?

Igrice za otroka so namreč zelo pomembne za njegov razvoj. Mislite, da to ni tako? Oh, pa še kako je to res! Pa ne mislim sedaj tiste čudne igre, neke brez smisla, ampak bolj takšne miselne. Recimo vzamimo za primer pobarvanke, katere lahko snamete tudi iz Pobarvanke.si. Pa tudi takšne kot so malčkovi junaki, takšne igrače so dobre za njih. Otroštvo je kratko in otroci naj ga izkoristijo v najboljši luči kolikor je le možno.

Ko otroci odrastejo ni več nikoli tako super kot pa je v otroštvu to vam garantiram, in to tako vsi odrasli vemo, da ko odrastemo, da se vse spremeni. Res je, da se lahko zabavamo na drugačne načine, se veselimo, igramo z otroci, ampak to vseeno ni to. Otroci živijo brezskrbno namreč. Sama se spomnim, ko sem bila majhna, zame je bilo življenje kot ena velika pravljica, kot da bi sama svojo pravljico pisala.

Coloring Book Sketch: Flower Stock Image - Image: 16817631 Coloring book vector set 05 - Vector Other free download

Ampak čim sem odrasla sem videla, da sem se kar motila, ker zdaj je veliko več obveznosti in dela, in naš vsakdan je konkretno zatrpan v primerjavi z otroštvom, in ravno zato je otroštvo ena najboljših stvari ki so. Kdaj smo lahko v odraslosti popolnoma brez skrbi? Skoraj nikoli, čeprav hodimo na sprostitve, se zabavamo in še marsikaj. Vse to je res, ampak vedno bomo imeli v mislih kaj bomo naredili s šolo, če nam morda kaj škriplje, ali pa kaj bo z našo službo, kako bomo odplačali položnice in tako naprej. Zato le glejte, da bo vaš otrok imel nepozabno otroštvo, ker to slej ko prej izgine.

Depresija: Miti in resnice

Slovenija je po številu samomorov med evropskimi državami pri samem vrhu. Eden glavnih in najpogostejših razlogov le-teh je depresija – bolezen sodobnega sveta, ki vzame človeku energijo, veselje do dela in druženja ter ima kot taka močan vpliv na kvaliteto posameznikovega življenja.

Ker je sodobna družba prežeta s številnimi (preživetimi) stereotipi in napačnimi prepričanji o depresivni motnji, smo se odločili, da enkrat za vselej pometemo z njimi ter porušimo vse – okrog depresije spletene – mite.

1. MIT: Depresija je občasna slaba volja ali žalost.
Resnica:
Depresija je veliko več kot le prehodna slaba volja ali žalost, ki sta vsakdanja pojava. Gre za duševno motnjo, ki je posledica spremenjenega delovanja možganov in se kaže na različne načine, vselej pa vpliva na posameznikovo mišljenje, razpoloženje, vedenje in počutje.
Kaže se predvsem v dolgotrajni žalosti, tesnobi in občutku praznine, apatičnosti, brezvoljnosti, izgubi zanimanja in veselja do stvari, ki so posamezniku nekoč veliko pomenile, v motnjah spanja in apetita, pomanjkanju energije, utrujenosti, miselni in telesni upočasnjenosti, razdražljivosti, motnjah koncentracije, občutkih krivde, brezupa in samomorilnih mislih.
Izrazitost simptomov variira od posameznika do posameznika, spreminjajo pa se lahko tudi tekom same bolezni.

2. MIT: Depresijo povzročajo stresni življenjski dogodki in situacije
Resnica:
Stresni življenjski dogodki in situacije, kot so na primer denarne težave, težave v medosebnih in družinskih odnosih, izguba drage osebe, izguba službe, ipd. so sprožilci depresivne motnje. Na nastanek depresije pa še poleg le-teh, v veliki meri vplivajo tudi prirojene in pridobljene lastnosti. Večja verjetnost pojava depresije je tako značilna predvsem za bolj ranljive in pesimistične ljudi, z nizko samopodobo in šibkim samozaupanjem. Prav tako je možnost pojava depresije večja pri posameznikih, kjer se depresija pojavlja v družini, so kronično bolni in/ali so doživeli zgodnje neprijetne izkušnje.

3. MIT: Depresija je bolezen, za katero trpijo ženske
Resnica:
Depresija lahko prizadene vsakogar, ne glede na spol, starost, družbeni status ali izobrazbo. Približno vsaka šesta oseba v svojem življenju zboli za depresijo, prav ta trenutek pa je depresiven vsak dvajseti med nami.
Je pa res, da ženske kar dvakrat pogosteje kot moški zbolijo za to boleznijo. Razlogi za to tičijo predvsem v hormonskih in bioloških spremembah (kot so menstruacija, nosečnost, porod, menopavza), ki so značilne za različna obdobja življenja, hormonskih zdravljenjih, delno pa tudi v nezadostni socialni podpori ter visokih pričakovanjih družbe.
Zanimivo je, da pri ženskah in moških ne nastopajo isti depresivni simptomi. Pri moških se tako depresija največkrat kaže v nespečnosti, jezi, razdražljivosti, nasilnosti, zmanjšani toleranci na stresne dogodke in želji po spolnosti, pretirani telesni dejavnosti, ter v zlorabah alkohola in drog.

4. MIT: Depresija je posledica šibkega karakterja, premaga pa se jo z močjo volje
Resnica:
Depresija je posledica porušenega ravnovesja določenih nevrotransmiterjev v možganih, ne pa človekove šibkosti. Prav zaradi tega je ni mogoče premagati zgolj z močno željo in trdno voljo. Depresivni ljudje se ne morejo prisiliti k temu, da bi se počutili bolje. Zanje je značilno, da izjemno močno občutijo posamezne znake in mučnost depresije, medtem ko drugi ljudje teh znakov pri njih skorajda ne opazijo. Prav zaradi tega je pomembno, da – v kolikor pri sebi opazimo simptome depresivne motnje – brez odlašanja poiščemo zdravniško pomoč.

5. MIT: Depresija se zdravi z zdravili
Resnica:
Zdravila (antidepresivi) so le eden od načinov zdravljenja depresije. Raziskave so pokazale, da je najbolj učinkovito zdravljenje kombinacija antidepresivov, psihoterapije ter prijetnih in stimulativnih dejavnosti.
Tako antidepresivi, kot spodbudne in prijetne dejavnosti, povečujejo delovanje nekaterih delov možganov, ki so ob depresiji premalo dejavni. Da bi ti deli začeli samostojno normalno delovati, mora oseba z depresijo jemati antidepresive redno, vztrajno in dovolj dolgo, prav tako pa mora vztrajati tudi pri nekaterih dejavnostih, ki premagujejo slabo počutje. Psihoterapija pa obolelemu pomaga razrešiti vzroke simptomov, hkrati pa mu pomaga tudi pri učinkovitejšemu spopadanju z življenjskimi težavami

Kaj pa vreme na Hrvaškem!

Ko bomo letos odšli na morje na Hrvaško upam, da bo vremenska napoved za Hrvaško dobra! Termin z mojim fantom in prijatelji s katerimi bomo skupaj odšli dol že imamo in težko bi ga lahko spremenili, če bi zadnja dva tedna videli, da je vremenska napoved slaba.

weather | Croatia Week

Lani smo bili štirinajst dni na morju skupaj, ista družba tako kot letos in smo imeli nekje štiri zelo slabe dneve, tako da resnično upam, da letos temu ne bo tako, ker drugače bom zelo jezna. Plavam nena tako zelo rada kot pa se sončim. Sicer se me barva kar težko prime, ker imam bolj svetlo polt, ampak hodim tako malo po malo se sončiti in v štirinajstih dnevih se me celo nekaj prime.

Ko se doma sončim sem vedno samo rdeča kot kuhan rak, ko pa se na morju sončim pa se me dejansko nekaj prime. Sicer včasih sem res tudi rdeča kot rak, ampak po večini pa iz te rdečice nato nastane rjava barva. Ampak lani, ker je bilo toliko grdih dni se mi seveda ni barve nič kaj prijelo in nisem bila ravno zadovoljna z morjem. Letos pa sem si zadala cilj, da bom pred morjem nekajkrat šla v solarij, da dobim nekaj podlage, da se bo na morju tudi prej prijelo. Vsaj par mesecev na leto bi bila rada malce bolj rjava, če sem že ostali preostanek leta kot jogurt!

Se je tudi že vam zgodilo?

Se je tudi vam že zgodilo, da ste zjutraj odprli oči in ob postelji vas je z izbuljenimi očmi gledal vaš mali nadobudnež poln pričakovanj, ker je danes njegov rojstni dan!? Še vedno z eno nogo v postelji, se odvlečete iz postelje in si greste skuhat kavo… No to se je meni zgodilo prejšnji teden. Ko sem se počasi sestavljala za štedilnikom me je mali že cukal za šlafrok s tisoč in enim skrbno pripravljenim vprašanjem in bombandiral moje možgane. Kdaj pridejo moji prijatelji? Kakšna bo moja torta? Kakšna bodo darila? Kaj se bomo igrali? Si zrihtala pesmice, da bomo lahko plesali, in podobno?!

Komaj ko mi je že zastavil vso to poplavo za njega smiselnih vprašanj me je zadelo … Jaooo sem pozna z organizacijo … Samo upam, da mi bo uspelo vse speljati do takrat, ko pridejo gostje. Ojoj pa bomba v stanovanju, itak da nisem rezervirala nobenga prostora za zabavo, saj sem predvidevala, da ga imamo na stotih kvadratih hiše dovolj za cca. 10 otrok. Hja, o pospravljanju pač nisem razmišljala. Pa še lase si moram oprat, pa po torto je treba v slaščičarno, darilo zavit in še in še … Saj sem ja stroj pa 4 ure bodo pa ja dovolj za vse to. No verjetno mi ni treba posebej razlagat, kakšen scenarij se je odvijal do prihoda gostov… Pa vseeno na kratko…
Otroka in sebe sem strpala v trenerko in sva šla v last minute shoping pa seveda po torto. Ko sem jo že imela v avtu, previdno položeno na sovoznikov sedež sem se spomnila še na svečke. Pripaši se, sem rekla malemu, ko sma že parkirala pred hišo, še v eno trgovino morava. No, potem sva končno prišla domov, na brzino sva se oblekla, mož se je takrat že počasi prebujal. Stvari sem po hiši sistematično strpala v prazne prostore v omarah, da je bila vsaj navidez pospravljena in pripravljena na goste. V še vedno trajajoči poplavi zakajev, kajev, in kdajev sem si lase še spretno zategnila v čop na vrhu glave in globoko vdihnila, ko je pozvonilo na vratih. Juhu, uspelo mi je , prvi gosti. Kako sem bila srečna in zmagovalno razpoložena… vse do trenutka ko so gostje odšli in sem se ozrla okrog sebe. Takrat je na vrata potrkala realnost. Jutri bom lahko ponovila vajo iz pospravljanja, danes je bil samo trening. Naslednje leto praznovanje vsekakor prepustim strokovnjakom, sama pa si privoščim masažo in pedikuro.